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指圧的なのは、脚・腰なんかだけかと

指圧やマッサージと聞いて思い浮かべるのは脚・腰などが一般的だと思っていましたが、内臓を刺激して内臓疲労を解消できるそうです。最初は驚きましたが、整体院などでもやってるんですね。自宅でも簡単にできるようなので、今回は気になった胃のマッサージを紹介したいと思います。

胃は毎日食事をする度に消化・吸収という仕事して、知らず知らずのうちに疲れています。暴飲暴食をよくするという方はもちろん、普段健康には気を使っているという方も、胃の疲れは肩こりや背中の痛みの原因にもなるそうなので試してみましょう。

①椅子に座るか仰向けに寝転がり、へその左斜め上あたりにある胃の上に左右どちらかの指全体をそっとあてます。
②指を胃にあてたまま、ゆっくり上下に動かします。
③少しずつずらしながら胃全体をマッサージする。(痛い部分があればその部分を念入りに。)
この動作を1分程度繰り返して終了です。

ちなみに長時間やっても効果が大きくなるわけではなく、毎日続けることが大切です。とても簡単にできるので、是非試してみましょう。

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